Советы тренера, обновление
Практически любая девушка хочет иметь подтянутое тело и спортивный внешний вид. Женщины не любят, когда их тела принимают вид крайне обвисший и неухоженный. При этом по большей части девушки являются домохозяйками, а это означает, что в их распоряжении довольно ограниченный объем свободного времени. Многим попросту некогда ходить в тренажерный зал или на фитнес. И это несмотря на то, что на данный момент фитнес является весьма модным направлением. Большинству хочется тренироваться преимущественно в домашних условиях, избегать расходов на дорогие фитнес-клубы. Реально ли это? Какой комплекс упражнений можно выполнять дома? Может ли это в полной мере заменить фитнес? Давайте разберемся вместе.
Конечно, в спортзале работать над собой гораздо проще, ведь инструктор всегда может подсказать, какие упражнения с гантелями для женщин наиболее эффективны, какие существуют упражнения с гантелями для похудения, порекомендует упражнения с гантелями для девушек для рук или грудных мышц. Но давайте вместе разберемся, какой фитнес-комплекс можно делать в домашних условиях, а какой комплекс упражнений может потребовать условий спортзала.
Быть просто стройной и за счет этого отлично выглядеть будет с возрастом все сложнее. Но женщина в теле, у которой мышцы в тонусе за счет тренировок, и девушка в теле, которая не занимается, – это две колоссальные разницы. Для некоторых несколько проблематичным становится поддерживать форму уже после 25 лет.
И даже если девушка ходит в спортзал, то это не обязательно гарантирует, что она будет, говоря современным языком, стройной фитоняшкой. Если у женщины есть функциональная и «каркасная» база, то она всегда может подкорректировать фигуру (схуднуть, где-то что-то подтянуть, увеличить объем рук) и достигнуть идеала фитоняшки.
Не говоря уже о том, что спортсменки и физкультурницы гораздо активнее по жизни и в личном плане, чем остальные женщины. Что положительно сказывается как на успехе в делах, взаимоотношениях с мужчинами, так и на потомстве. Энергичная и вечно молодая мать может дать своим детям очень многое.
Общие рекомендации относительно тренировок девушек в силовом спорте
Комплекс для грудных мышц (направление фитнес):
Комплекс для широчайших мышц спины (направление фитнес):
Для мышц ног (направление фитнес):
Надеемся, вы смогли найти по-настоящему полезную информацию по интересовавшему вас вопросу. Искренне желаем вам придерживаться здорового образа жизни. Если вам дорого ваше здоровье, то лучше начать за собой следить как можно раньше. При этом важно тренироваться правильно. Это не так сложно, как кажется, достаточно начать делать навстречу этому небольшие, но планомерные и постоянные шаги. Вначале откажитесь от пагубных привычек, затем поэтапно приучите себя соблюдать режим. Поверьте, время летит быстро. Вы и не заметите, как пролетят три месяца, полгода, год и даже несколько лет. Для спортсмена это всё не имеет значения. Имеет значение только цель. А ваша цель – это быть здоровым, сильным, готовым к любым невзгодам и быть примером для подражания.
Помните, что трезвое состояние гораздо ярче и продуктивнее, чем любой пьяный угар. Если вы хотите светлого будущего для себя и своих близких, то откажитесь от употребления этого яда прямо сейчас. Лучше займитесь спортом, начните вести здоровый образ жизни, заполните свое время чем-то ярким и продуктивным. Поверьте, это гораздо ярче и интереснее, чем любой, пусть даже самый лучший алкоголь. И будет вам счастье!
Источник: http://cdtsodrujestvo.ru
